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Centros y clubes donde puedes aprender a defenderte

Escuela de Artes Marciales DOJO AKERU

C/ Félix López, 13 · 28025 Madrid

Metro Oporto (L5 y L6) y Opañel (L6)

Tlf. 610 129 113 info@dojoakeru.com

Martes y Jueves de 19:00 a 20:00

Martes y Jueves de 20:00 a 21:00

Se están formando nuevos grupos. Infórmate!!

Impartidas por Manuel Montero. Maestro Defensa Personal Femenina. Técnico en intervención en mujeres víctimas de violencia de género

www.dojoakeru.com

www.defensapersonalfemenina.com

Polideportivo Daoiz y Velarde

Sede Federación Madrileña de Karate

C/Alberche, 21 28007 Madrid

Tlf 606 306 721

Lunes y Miércoles de 21:00 a 22:00

Impartidas por Alberto Otero Herranz

Salud Y Deporte

C/ Fobos, 17

Tlf. 653 99 37 44 Moratalaz

Impartidas por Miguel Cruz Martínez

www.saludydeporteenelpatiodetucasa.com

Teléfonos y direcciones

Telefono 016 y 012: Para cualquier consulta o aviso sobre la Violencia de Genero

Ministerio de Igualdad: http://www.migualdad.es

Instituto de la Mujer: http://www.inmujer.es

PMORVG. MANCOMUNIDAD SUROESTE. Tlf. 918141622 violenciagenero@mancomunidadsuroeste.org

Observatorio de la Violencia de Genero http://www.observatorioviolencia.org

CIMASCAM. Centro de Atención Integral a mujeres víctimas de agresiones sexuales de la Comunidad de Madrid : 91 534 09 22

S.A.V.G. Servicio de atención a mujeres victimas de Violencia de Género del municipio de Madrid 24 horas: 900 222 100

Medidas de prevención

La mejor protección es evitar que se produzca la agresión. Para ello debemos observar siempre nuestro entorno y tener unas precauciones mínimas:

El objetivo primordial de este método de defensa personal es evitar ser agredidas, no el vencer a nadie
Mantener la distancia de seguridad en todos los lugares donde pueda surgir un atacante (esquinas, portales,…)
Si alguien viene de frente y parece sospechoso o peligroso, desviarse en otra dirección o incluso salir corriendo
Al subir al coche echar siempre el seguro
Antes de bajar del coche comprobaremos que no hay nadie sospechoso
Nunca nos meteremos en nuestra casa si nos siguen
Si vive una mujer sola es mejor poner algún nombre más en el buzón
Si llegamos a casa y vemos la puerta forzada, no entraremos nunca. Llamaremos inmediatamente a la policía.
No se debe ir a un cajero automático por la noche si esta mal iluminado
En caso de posible agresión gritar FUEGO
No detenerse con el coche en la calle durante mucho tiempo
No caminar con el bolso del lado de la calzada y no cruzárselo
No hacer jogging sola por la noche por un parque ni sitios sin gente
No transitar nunca por calles desiertas y oscuras aunque sean el camino mas corto
No asumir actitudes demasiado desafiantes ni parecer demasiado temerosa
No dejarse invadir por el pánico. Es importante el autocontrol.

Cuando decir No es el camino

UNA MIRADA VITAL A LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER

Una obra que estudia y presenta, como ninguna otra lo ha hecho hasta ahora, todos los aspectos inherentes a la violencia hacia la mujer, incluidas sus consecuencias psicofísicas, con el fin de ayudarnos a advertir el maltrato, prevenirlo y afrontarlo de la manera más adecuada.

Disponible físicamente en las grandes librerías

Manual práctico de Defensa Personal para Mujeres

Nº 1 en ventas en su categoría

Disponible físicamente en la Fnac, Corte Inglés, Casa del Libro, Librerías Deportivas Esteban Sanz, Ediciones Tutor, Fuji, Amazon y además en la web de todas ellas.