Centros y clubes donde puedes aprender a defenderte

Escuela de Artes Marciales DOJO AKERU

C/ Félix López, 13 · 28025 Madrid  

Metro Oporto (L5 y L6) y Opañel (L6)

Tlf. 610 129 113 info@dojoakeru.com

Martes y Jueves de 19:00 a 20:00

Martes y Jueves de 20:00 a 21:00

Se están formando nuevos grupos. Infórmate!!

Impartidas por Manuel Montero. Maestro Defensa Personal Femenina. Técnico en intervención en mujeres víctimas de      violencia de género

www.dojoakeru.com

www.defensapersonalfemenina.com

 

Polideportivo Daoiz y Velarde

Sede Federación Madrileña de Karate

C/Alberche, 21  28007 Madrid

Tlf 606 306 721

Lunes y Miércoles de 21:00 a 22:00

Impartidas por Alberto Otero Herranz

 

Salud Y Deporte

C/ Fobos, 17

Tlf. 653 99 37 44 Moratalaz

Impartidas por Miguel Cruz Martínez

www.saludydeporteenelpatiodetucasa.com

 

Teléfonos y direcciones
 

Telefono 016 y 012: Para cualquier consulta o aviso sobre la Violencia de Genero

Ministerio de Igualdad:   http://www.migualdad.es

Instituto de la Mujer:  http://www.inmujer.es

PMORVG. MANCOMUNIDAD SUROESTE. Tlf. 918141622  violenciagenero@mancomunidadsuroeste.org

Observatorio de la Violencia de Genero  http://www.observatorioviolencia.org   

CIMASCAM. Centro de Atención Integral a mujeres víctimas de agresiones sexuales de la Comunidad de Madrid :   91 534 09 22

S.A.V.G. Servicio de atención a mujeres victimas de Violencia de Género del municipio de Madrid 24 horas:  900 222 100 

Medidas de prevención

La mejor protección es evitar que se produzca la agresión. Para ello debemos observar siempre nuestro entorno y tener unas precauciones mínimas: 

  • El objetivo primordial de este método de defensa personal es evitar ser agredidas, no el vencer a nadie
  • Mantener la distancia de seguridad en todos los lugares donde pueda surgir un atacante (esquinas, portales,…)
  • Si alguien viene de frente y parece sospechoso o peligroso, desviarse en otra dirección o incluso salir corriendo
  • Al subir al coche echar siempre el seguro
  • Antes de bajar del coche comprobaremos que no hay nadie sospechoso
  • Nunca nos meteremos en nuestra casa si nos siguen
  • Si vive una mujer sola es mejor poner algún nombre más en el buzón
  • Si llegamos a casa y vemos la puerta forzada, no entraremos nunca. Llamaremos inmediatamente a la policía.
  • No se debe ir a un cajero automático por la noche si esta mal iluminado
  • En caso de posible agresión gritar FUEGO
  • No detenerse con el coche en la calle durante mucho tiempo
  • No caminar con el bolso del lado de la calzada y no cruzárselo
  • No hacer jogging sola por la noche por un parque ni sitios sin gente
  • No transitar nunca por calles desiertas y oscuras aunque sean el camino mas corto
  • No asumir actitudes demasiado desafiantes ni parecer demasiado temerosa
  • No dejarse invadir por el pánico. Es importante el autocontrol.

Cuando decir No es el camino

UNA MIRADA VITAL A LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER

Una obra que estudia y presenta, como ninguna otra lo ha hecho hasta ahora, todos los aspectos inherentes a la violencia hacia la mujer, incluidas sus consecuencias psicofísicas, con el fin de ayudarnos a advertir el maltrato, prevenirlo y afrontarlo de la manera más adecuada.

Disponible físicamente en las grandes librerías

Manual práctico de Defensa Personal para Mujeres

Nº 1 en ventas en su categoría

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